L’entraînement en interval training est très stimulant et il demande d’être toujours concentré pour être à 100%. Cependant ce n’est pas toujours simple de rester dans sa séance lorsque l’on doit toujours avoir l’oeil sur son smartphone où son chronomètre. J’ai récemment fait l’acquisition d’un outil formidable : le Gymboss. Il m’accompagne dorénavant pendant mes séances de HIIT, mais pas seulement…
Le Gymboss qu’est ce c’est ?
Il s’agit d’un appareil électronique qui rythme vos séances de sport. Il est muni d’un clip qui permet de l’accrocher facilement où l’on veut. Petit et léger il sera très discret et vous l’oublierez presque…
Gymboss comment ça marche ?
Il permet de programmer 99 séquences, allant de 2 secondes à 99 minutes. Il se règle très rapidement et permet donc de planifier sa séance dès le début. Il est donc bien évidemment très prisé des pratiquants de cross-fit, de mma, de HIIT ou de la méthode tabata.
Pour ma part je l’utilise également pour rythmer les récupérations de mes séances de musculation, de gainage ou encore pour le stretching afin de respecter les temps de travail.
Dans sa dernière version le gymboss minimax permet de programmer des intervalles de travail différents. Par exemple vous pourrez choisir de faire 4 séries de 20 »/10 », puis 4 séries de 30 »/30 » et finir par du 15 »/15 ». Ce qui en fait un excellent outil que l’on s’entraîne en salle de sport, en extérieur ou à la maison.
Le gymboss pourquoi ?
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HIIT
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Tabata
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Crossfit
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Musculation
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Stretching
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Entraînement fractionné
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Sport de combat
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